Vous cherchez à perdre du poids ou à retrouver de l’énergie sans passer par des régimes frustrants ? Bonne nouvelle : le rééquilibrage alimentaire est une solution douce et efficace.
Qu’est-ce qu’un rééquilibrage alimentaire ?
Contrairement aux régimes restrictifs, il ne s’agit pas d’interdits, mais d’apprendre à manger mieux, sans se priver. On réapprend à écouter sa faim, à gérer ses envies et à trouver un vrai équilibre entre santé et plaisir.
Les clés d’un rééquilibrage réussi
- Privilégier des aliments simples et peu transformés
- Ajouter légumes, fibres et protéines à chaque repas
- Éviter les excès mais garder le plaisir de manger
- Avancer par petites étapes, sans pression
L’apport de la psycho-nutrition
Beaucoup de grignotages sont liés au stress ou aux émotions. La psycho-nutrition vous aide à reconnaître vos signaux de faim et à sortir du cycle des régimes.
🔗 Un suivi continu grâce à l’application Mon Suivi Diet
Avec Emilia Martin-Peyron, Diététicienne Nutritionniste à Gardanne (Biver), vous bénéficiez non seulement de rendez-vous en cabinet, mais aussi d’un accompagnement digital personnalisé via l’application Mon Suivi Diet.
📱 Cette application vous permet de :
- Suivre vos repas et vos objectifs jour après jour
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