La période hivernale et post-fêtes est caractérisée par une augmentation des apports caloriques, glucidiques et lipidiques, une diminution de l’activité physique et une altération du rythme veille-sommeil. Ces facteurs ont un impact direct sur la régulation métabolique, la digestion, l’inflammation de bas grade et la circulation lymphatique.
En tant que diététicienne nutritionniste à Gardanne (Naturoyoga Gardanne), je propose une prise en charge associant nutrition et drainage lymphatique manuel à Gardanne afin d’optimiser les fonctions d’élimination, l’équilibre hormonal et le bien-être digestif.
Dérèglement métabolique post-fêtes : mécanismes physiopathologiques
Une alimentation riche en sucres rapides, graisses saturées, alcool et sodium induit :
- une élévation chronique de l’insuline,
- une augmentation du stress oxydatif,
- une activation de l’inflammation systémique de bas grade,
- une perturbation du microbiote intestinal,
- un ralentissement du transit et de la fonction hépatique,
- une altération de la circulation veino-lymphatique.
Ces phénomènes contribuent à :
- la fatigue chronique,
- la prise de masse grasse,
- la rétention hydrosodée,
- les ballonnements,
- les troubles digestifs,
- les déséquilibres hormonaux (insuline, cortisol, œstrogènes).
Système lymphatique : rôle clé dans la détoxification et l’immunité
Le système lymphatique est impliqué dans :
- le transport des déchets métaboliques,
- la clairance des cytokines inflammatoires,
- la surveillance immunitaire,
- la régulation de l’homéostasie hydrique.
Une stagnation lymphatique favorise :
- la cellulite oedémateuse,
- les jambes lourdes,
- les œdèmes,
- la sensation de gonflement,
- la diminution de l’immunité,
- la fatigue persistante.
Drainage lymphatique manuel : effets physiologiques
Le drainage lymphatique manuel chez Naturoyoga à Gardanne repose sur des pressions douces, rythmées et directionnelles permettant :
- d’augmenter la contractilité des lymphangions,
- d’améliorer le retour lymphatique vers les ganglions,
- de diminuer la stase interstitielle,
- de réduire la rétention d’eau,
- de moduler la réponse inflammatoire.
Il est indiqué dans :
- la rétention d’eau,
- la cellulite,
- les troubles circulatoires,
- la récupération post-inflammatoire,
- le stress chronique,
- les troubles digestifs fonctionnels.
Nutrition thérapeutique : soutien des émonctoires et du métabolisme
Une stratégie nutritionnelle individualisée permet de :
- stabiliser la glycémie (index glycémique bas),
- réduire l’inflammation (oméga-3, polyphénols),
- soutenir la fonction hépatique (choline, soufre, antioxydants),
- restaurer le microbiote intestinal (fibres prébiotiques, probiotiques),
- préserver la masse musculaire (apports protéiques adaptés),
- réguler l’axe intestin-cerveau-immunité.
Synergie nutrition + drainage lymphatique
L’association diététicienne nutritionniste + drainage lymphatique à Gardanne permet :
- une amélioration plus rapide du bien-être,
- une meilleure tolérance au rééquilibrage alimentaire,
- une réduction des inconforts digestifs,
- une amélioration de la composition corporelle,
- un meilleur confort circulatoire et hormonal.
Indications principales
Consultation de diététicienne à Gardanne recommandée en cas de :
- fatigue chronique,
- troubles digestifs (SII, ballonnements, constipation),
- rétention d’eau, cellulite, jambes lourdes,
- perte de poids difficile,
- syndrome prémenstruel, ménopause,
- troubles du sommeil,
- stress chronique,
- immunité basse.
Pourquoi consulter une diététicienne nutritionniste à Gardanne chez Naturoyoga ?
Contrairement aux régimes restrictifs standardisés, l’approche diététique scientifique repose sur :
- l’évaluation du métabolisme individuel,
- l’analyse des habitudes alimentaires,
- la prise en compte du stress, du sommeil, de l’activité physique,
- une adaptation progressive et durable.
L’objectif est l’amélioration de la santé globale, de la qualité de vie et la prévention des pathologies métaboliques.
Prendre rendez-vous — Diététicienne Gardanne & Drainage lymphatique Gardanne
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Emilia Martin-Peyron
Diététicienne Nutritionniste à Gardanne — Naturoyoga Gardanne
Nutrition thérapeutique • Drainage lymphatique manuel • Santé digestive • Équilibre hormonal • Perte de poids